A produção de melatonina pela glândula pineal é inibida pela luz na retina dos olhos.
Sua produção começa ao cair da noite, então seu organismo entra em um ritmo mais lento.
E todo seu sistema nervoso é condicionado e indicado a dormir.
Isso quando nossa produção estar em níveis satisfatórios.
Melatonina optimum e os sonhos
Estudos indicam que quanto maior a realidade e intensidade vivida no sonho.
Significa que você estar em estagio de sono profundo R.E.M
Isso indica que seus níveis de melatonina estão normais.
Características de baixos níveis de melatonina
Dificuldade para dormir
Acordar varias vezes no meio da noite
Não lembrar direito do sonho
Mal humor ao acordar
Fácil acumulo de gordura
Dificuldade no ganho de massa muscular
Cansaço e fadiga ao longo do dia
